João Vaz, nasceu no dia 22 de Dezembro de 1992, em Lisboa. Iniciou a aprendizagem técnica de natação em Outubro de 2008, com o treinador Alexandre Ferreira, na Piscina da Portela, Gesloures.
Entrou para a equipa de Natação Adaptada do Sporting Clube de Portugal em Abril de 2009, coordenada pelo treinador Rui Gama. Participou pela primeira vez numa competição em Dezembro de 2009, no Festival de Natação da ANDDI, em Sesimbra. Participou pela primeira vez no Campeonato Nacional de Natação Adaptada de Inverno a 5 de Fevereiro de 2010, em Lamego, tendo aí conquistado as suas primeiras medalhas (uma de ouro, uma de prata).
Em 2011, 2012 e 2013 conquistou vários títulos de campeão e vice-campeão nacional e dois títulos de campeão europeu.
Em 2014, no Campeonato do Mundo de Natação, realizado em Morelia, México, entre 9 e 13 de Novembro, conquistou os títulos de Vice-campeão Mundial dos 400 metros estilos e dos 200 metros bruços.
Em 09 de Maio de 2015 bateu o recorde europeu dos 200 mts bruços na Póvoa de Varzim. Em 08 de Junho recebeu do vereador da Câmara Municipal de Lisboa com o pelouro dos Direitos Sociais, João Afonso, a Medalha de Lisboa, no seguimento de um voto de louvor aprovado por unanimidade pelo Conselho Municipal para a Inclusão das Pessoas com Deficiência (CMIPD).
Durante a época 2014/2015 fez o pleno vencendo todas as provas nacionais em que participou. Em 2015, no Campeonato da Europa da DSISO disputado em Loano, Itália, entre 06 e 12 de Novembro, conquistou cinco medalhas de prata e duas medalhas de bronze. Em 2016, no Campeonato Nacional de Verão na Póvoa de Varzim bateu dois recordes europeus (100 e 200 mts bruços) e no Campeonato de Masters realizado em Loulé em Julho, bateu mais um recorde europeu (400 mts estilos).
No 8º Campeonato do Mundo DSISO, realizado em Florença entre 17 e 21 de Julho, conquistou uma medalha de prata, nos 200 mts bruços, renovando assim o título de Vice-campeão Mundial, e uma medalha de bronze, nos 400 mts estilos. Participou em 10 finais em 11 provas, conquistando um 4º lugar, dois 5ºs lugares, três 6ºs lugares, dois 8ºs lugares, um 12º lugar, sete recordes nacionais e 1 recorde europeu. Em 2016 nas 8 provas individuais em que participou foi campeão nacional em 7 e vice-campeão nacional em 1.
Em 2017 conquistou 9 títulos de campeão nacional e 1 de vice-campeão nacional.
Em Setembro de 2017 participou no Campeonato nacional Australiano a convite da Down Sindrome Swimming Australia tendo conquistado 1 medalha de ouro e 4 de prata.
Ainda em 2017, no Campeonato da Europa de Natação DSISO, que decorreu em Paris entre 28 de Outubro e 4 de Novembro, sagrou-se campeão europeu dos 400 mts estilos e dos 200 mts bruços. Foi vice-campeão europeu em 6 outras provas e conquistou a medalha de bronze em mais 5 provas. Ao todo conquistou 13 medalhas (2 ouro, 6 prata, 5 bronze).
Em 2018 participou no Campeonato Mundial de Natação DSISO que se realizou na cidade de Truro, no Canadá, entre 19 e 26 de Julho, tendo conquistado duas medalhas de prata e duas medalhas de bronze em provas individuais e uma medalha de bronze numa estafeta. Bateu um recorde europeu e sete recordes nacionais e ficou no quinto lugar no Top Ten dos melhores nadadores mundiais.
Para além de possuir no seu currículo os títulos de Tetra Campeão Europeu e Penta Vicecampeão Mundial, conta com setenta e seis recordes nacionais e dezasseis recordes europeus. Tem actualmente cento e setenta medalhas nacionais (106 ouro, 33 prata, 12 bronze) e quarenta e cinco medalhas internacionais ( 5 ouro, 26 prata e 14 bronze), perfazendo um total de duzentas e quinze medalhas.
Foi distinguido com seis prémios Stromp: em 2013, 2015 e 2017 na categoria "Europeu" e em 2014, 2016 e 2018 na categoria "Mundial".
Em 2016 foi nomeado como um dos três melhores nadadores pela Federação Portuguesa de Natação.
Por duas vezes, em 2017 e 2018, ganhou o prémio FPN de melhor atleta de natação adaptada.
Em Janeiro de 2019 foi nomeado para o prémio de "Atleta do Ano" pela Confederação do Desporto de Portugal"
Em Setembro de 2019 participou no 5º Campeonato da Europa em Ólbia, Sardenha, tendo conquistado 8 medalhas (1 ouro, 6 prata e 1 bronze). Sagrou-se campeão europeu dos 200 mts bruços em piscina longa (50 mts). Nesta prova bateu o recorde europeu absoluto.
Em Setembro de 2019 foi nomeado para o prémio de melhor atleta de natação adaptada pela FPN.
Em 19 de Outubro, na Gala da FPN, eleito o melhor atleta de natação adaptada.
Em 19 de Outubro de 2019 recebe medalha de prata de mérito desportivo FPN
Em Novembro de 2019 nomeado para receber o sétimo prémio Stromp da sua carreira de atleta do SCP.
Marcos
06/02/2010 – Conquista o 1º título nacional no Campeonato Nacional de Inverno em Lamego
18/11/2011 – Comquista o título de campeão europeu dos 25 mts bruços no 1º Campeonato de Natação da Europa da DSISO em Coimbra
18/02/2012 - Faz mínimos para participação no 6º Campeonato do Mundo da DSISO nos 200 mts mariposa em Estarreja
25/02/2012 - Bate o recorde europeu dos 50 mts mariposa em piscina longa na Póvoa de Varzim
01/06/2013 - Bate o recorde europeu dos 200 mts mariposa em piscina curta em Aveiro
18/09/2013 - Consagra-se campeão europeu dos 400 mts estilos no 2º Campeonato da Europa da DSISO em Estarreja
19/12/2013 – É agraciado com o prémio Stromp Europeu.
09/11/14 - Consagra-se Vice-campeão Mundial dos 400 mts estilos no 7º Campeonato do Mundo DSISO, Morelia,
13/11/14 - Consagra-se Vice-campeão Mundial dos 200 mts bruços no 7º Campeonato do Mundo DSISO, Morelia, México
18/12/14 - É agraciado com o prémio Stromp Mundial
09/05/15 – Bate o recorde europeu dos 200 mts bruços em piscina longa na Póvoa de Varzim
12/12/15 - Bate recorde europeu dos 200 mts bruços em piscina longa na Póvoa de Varzim
13/12/15 - Bate recorde europeu dos 400 mts estilos em piscina longa na Póvoa de Varzim
18/06/16 – Bate o recorde europeu dos 200 mts bruços em piscina longa na Póvoa de Varzim
18/06/16 - Bate o recorde europeu dos 100 mts bruços em piscina longa na Póvoa de Varzim
08/07/16 - Bate o recorde europeu dos 400 mts estilos em piscina longa em Loulé
17/07/16 – Medalha de Bronze nos 400 mts estilos no 8º Campeonato do Mundo DSISO, Florença, Itália
18/07/16 – Renova o título de Vice-campeão Mundial dos 200 mts bruços no 8º Campeonato do Mundo DSISO, Florença, Itália
18/07/16 – Bate recorde europeu dos 200 mts bruços em piscina longa em Florença, Itália
24/09/2017 - Medalha de ouro no Campeonato DSSA na Austrália
09/10/2017 - Prémio FPN de melhor atleta de natação adaptada
30/10/2017 - Conquista o título de campeão europeu dos 400 mts estilos
03/11/2017 - Conquista o título de campeão europeu dos 200 mts bruços
12/12/2017 -É agraciado com o prémio Stromp Europeu
15/04/2018 - Bate recorde europeu M1 dos 400 mts estilos em piscin curta na Mealhada
21/07/2018 - Conquista título vicecampeão mundial 200 mts bruços em piscina curta, em Truro, Canadá.
21/07/2018 - Conquista medalha de bronze nos 400 mts estílos em piscina curta, em Truro, Canadá
21/07/2018 - Conquista medalha de bronze na estafeta 4x50 mts estilos, em piscina curta, em Truro, Canadá
22/07/2018 - Conquista medalha de bronze, em piscina curta, nos 200mts estilos, em Truro, Canadá
25/07/2018 - Conquista título de vice-campeão mundial dos 100 mts bruços em piscina curta, em Truro, Canadá
19/12/2018 – Prémio Stromp Mundial
15/01/2019 - nomeado para o prémio de "Atleta do Ano" pela Confederação do Desporto de Portugal"
02/03/2019 - Bate recorde da Europa M1 dos 200 mts bruços (piscina longa)
03/03/2019 - Bate recorde da Europa M1 dos 400 mts estilos (piscina longa)
11/05/2019 - Bate recorde da Europa M1 dos 100 mts bruços (piscine longa)
11/05/2019 - Bate recorde da Europa open dos 100 mts bruços (piscina longa)
11/05/2019 - Bate recorde da Europa M1 dos 200 mts bruços (piscine longa)
09/10/2019 - Prémio FPN melhor atleta natação adaptada
19/10/2019 - Medalha de prata FPN de mérito desportivo
20/11/2019 - Nomeado para o 7º prémio Stromp
19/12/2019 – Prémio Stromp Europeu
07/10/2020 - Bate recorde da Europa open dos 400 mts estilos (piscina curta)
08/10/2021 – Bate recorde da Europa open dos 200 mts bruços (piscina curta)
10/10/2021 – Melhor atleta Senior/Master do Campeonato da Europa DSISO realizado em Ferrara, It (4 – 11 Outubro 2021)